Uit de praktijk

Ken je dat gevoel? Dat je 's avonds op de bank zit en je gedachten almaar uitgaan naar die open zak chips, dat aangebroken pak koekjes, die halve reep chocolade of die kaas in de koelkast? Hoe meer AANDACHT je eraan geeft, hoe erger die hunkering wordt (wat aandacht krijgt groeit, weet je wel). Als je afleiding hebt, wordt het verlangen naar dat eten steeds minder. En vaak gaat het zelfs helemaal weg, simpelweg omdat je er niet meer aan denkt.

Denk eens na over afleidende dingen die jou kunnen helpen als je zo'n verlangen ervaart, wat zou je kunnen doen?

Hoe minder vaak je toegeeft eraan, hoe minder vaak je op den duur dit soort hunkeringen zult hebben.

Jij hebt de controle! En dat voelt geweldig!