fbpx

 

Voor de vrouwelijke levensgenieter die gezonder wil leven zonder alleen worteltjes te eten 

Gezondheidscoach Leudal voor vrouwelijke levensgenieters

Pfff, je baalt. Je merkt aan je kleren dat je bent aangekomen. Bijna niks zit nog lekker en het staat ook niet meer leuk. Die rol boven je broekband en dat rokje zit net te strak …

Dit wil je niet. 

Probleem: hoe verander je dit?
Je wil dit wel aanpakkken, maar je wil ook niet alles laten staan. Het moet wel leuk blijven. Diep van binnen weet je ook wel dat het gezonder kan. Maar wat past bij je? Je ene vriendin zegt dit, de andere dat. Je bent er eigenlijk nooit zo mee bezig geweest. Nu loopt het uit de hand en je wil wat doen. Maar wel op een fijne manier die bij je drukke leven past.

Je hebt het goed voor elkaar. Een mooie baan die veel van je vraagt. Je bent ambitieus, maar vindt het ook moeilijk om nee te zeggen. Daardoor heb je vaak meer werk dan je aankunt. Privé doen ook veel mensen een beroep op je. Dat leidt tot ongezond eten en snaaien, om te ontspannen of om jezelf te verwennen. Of omdat je ervan baalt dat je zoveel te doen hebt.

Je houdt ook erg van gezelligheid. Lekker uit eten gaan en jezelf op een vrije avond verwennen met iets lekkers. Op zondag een uitgebreid ontbijtje.

Ja, je bent een echte levensgenieter!

Dat kon nooit zo’n kwaad, maar nu is je lichaam veranderd. Dat voelt rot. En je kunt je ook zo moe voelen. Dan is je energie op en ben je er niet gezelliger op. 

Je zoekt dus hulp
Niet een standaard voedingscoach of diëtist die je een eetschema geeft en zegt wat je wel en niet mag of móet. Eentje die alleen maar let op de weegschaal. Maar iemand die jou begrijpt en die verder kijkt. Iemand die weet waar ze het over heeft en die veel ervaring heeft in werken met leuke en enthousiaste vrouwen zoals jij.

Leonie genieten van lekkers

Stop met zoeken! Ik kan je helpen!

Want het kan gewoon. Genieten van eten en drinken (ook als dat niet helemaal gezond is) en toch lekker in je vel zitten. Geen focus op de weegschaal, maar leren luisteren naar je lichaam. Ook met een druk leven. Ja, ook jij kunt weer blij voor de spiegel staan.  Zonder frustratie over je buik of heupen. En ook jij kunt je weer fitter en gelukkiger voelen. 

Samen met jou kijk ik naar het totaalplaatje van jouw drukke leven.
Voeding natuurlijk, maar vooral ook veel andere dingen die een rol spelen bij eten: je gedachtes en je gevoelens, het omgaan met snoepen en snaaien, het dealen met uitdagende situaties zoals etentjes en feestjes, stress, ontspanning en beweging. Het hele pakket.

En weet je, ik snap je. Ook ik heb in het verleden best wel ‘geworsteld’ met mijn gewicht in combinatie met mijn drukke leventje. Tot ik ontdekte dat het helemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Ook met een volle agenda kun je werken aan je leefstijl, afvallen en op gewicht blijven en tóch genieten van chips of wijn. 

Ik help je te ontdekken hoe je een gezonde bourgondiër kunt zijn, vol energie en levensvreugde en zonder frustratie. 
Zonder poeders, pillen of andere gekke fratsen en zonder gedoe op de weegschaal.

Ben jij er ook klaar voor?

GEWOON WEER LEKKER LEVEN, MAAR WEL WAT GEZONDER

 

  • Je valt rustig af én kunt toch af en toe genieten van een lekker wijntje of hapje. Je wil niet te streng zijn voor jezelf.
  • Je kunt op je werk én thuis lekker functioneren. Niet meer steeds die dipjes ‘s middags.
  • Je krijgt weer een glimlach op je gezicht als je jezelf in de spiegel of etalageruit ziet.
  • Je voelt je ook in de avond nog fijn.
  • Je hebt geen glas wijn of iets lekkers meer nodig om te kunnen ontspannen.
  • Je kunt gewoon al je leuke kleren weer dragen (ook die achter in je kast zijn beland). Alles past gewoon! Heerlijk!
  • Je hebt geen onrust of schuldgevoel meer over of je iets wel of niet zou moeten of mogen eten.
  • Je weet welk eten goed bij je past, zodat je afvalt maar vooral ook zodat je daarna niet meer bang hoeft te zijn om weer aan te komen.

AAN JOU DE KEUZE

Hoi! Ik ben Leonie

Zo’n lekker fit lichaam. De leuke kleren aan kunnen die ik wil. Me fit en actief voelen. En dan toch gewoon af en toe mijn stukje Limburgse vlaai eten of glas wijn drinken.
Dat was waar ik altijd van droomde. Een paar jaar geleden leek dat nog niet voor mij weggelegd, want ik voelde zo vaak dipjes. En ik maakte me altijd druk over hoe ik eruit zag.
Tot ik tot het besef kwam dat ik dit zo niet langer wilde. Het is me gelukt om dit te veranderen. Ik ontdekte hoe ik kon afvallen zonder op dieet te gaan en toch te genieten. Zonder te lijnen, zonder extreem te doen. Ik werd er zo blij van!

Wat ik nu vaak hoor? “Leonie, jij hebt altijd energie voor 10.”

De combinatie van relaxt omgaan met eten, luisteren naar je lichaam, gezond en lekker eten, beweging en ontspanning is GOUD. Ik zie  vrouwen veranderen. Ze zijn blijer en tevredener met zichzelf. En daar geniet ook ook zo van! 
Ook jij kunt je mooiste leven leiden op een relaxte en fitte manier, en dat is wat ik jou ook zo gun!

Leonie
Gezondheidscoach Leudal | VitaLeonie

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Klik dan op de onderstaande knop!

AFVALTIPS EN INSPIRATIE

Weer terug in het ritme …

Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik vind het soms best lastig om na de vakantie weer in het ritme te komen. Toch gedijen de meest mensen goed bij een vast ritme. In dit blog meer over ritme, Rust, Reinheid en Regelmaat

Als je stappenteller een obsessie wordt

Als je stappenteller een obsessie wordt

Als je mij al langer kent of volgt, dan weet je dat ik fan ben van mijn stappenteller. Het helpt me om actiever te zijn (voor zover dat nodig is) en ik word er gewoon ook blij van.
Ik gebruik zelf een ‘losse’, dus geen stappenteller via mijn horloge of een app en ook geen activity tracker. Ik draag deze elke dag bij me en doe echt mijn best om zo actief mogelijk te zijn en zoveel mogelijk stappen te zetten. En ja, mijn persoonlijke doel is 10.000 stappen per dag, maar ik kan wel met zekerheid zeggen dat ik er niet obsessief mee bezig ben, en dat is waar dit blog over gaat.

Gezond eten met Pasen? Tips!

Gezond eten met Pasen? Tips!

Hoe kun je tijdens de Paasdagen bewuster en slanker wilt omgaan met je eten en drinken. En natuurlijk toch volop genieten! Ik heb een aantal tips voor je.

 

 

KIJK HIER VOOR LEONIE ALS EXPERT IN DE MEDIA

            

“Leonie geeft gericht advies en laat je er vooral ook zelf mee aan de slag gaan”

Ik ging naar Leonie omdat ik al heel lang zat met een verstoorde eetgewoonte. Dat wist ik natuurlijk zelf stiekem ook wel, maar ik vond het des te moeilijker om er zelf een goede oplossing voor te vinden. Maar het belemmerde me steeds meer in mijn dagelijkse bezigheden, dus zette ik de stap om naar Leonie te gaan met mijn ‘probleem’. Het kwam er uiteindelijk op neer dat ik een omgekeerd eetritme had waardoor ik in de ochtend niet genoeg ontbijt kon nemen en later in de middag en vooral in de avond flink ofwel teveel in een keer ging eten. En dan ook nog niet eens heel erg gezond… veel te veel met suiker….

Leonie oordeelt niet maar is wel duidelijk, en dat is misschien soms confronterend maar wel degelijk fijn! Ze geeft gericht advies en laat je er vooral ook zelf mee aan de slag gaan. Uiteindelijk moet je het toch echt zelf graag genoeg willen en dan ook daadwerkelijk doen!! Tevens is ze ook erg betrokken naar het verloop van het proces, en vraagt op tijd hoe het gaat en geeft graag tips en trics om het vervolgens ook makkelijker vol te houden.

Kortom bedankt Leonie voor je fijne en eerlijke hulp!

Renee Janssen, Heythuysen

Zoet van Zus

Wil jij meteen beginnen?

Lijkt het jou fijn om nu meteen in actie te komen voor een gezonde leefstijl, een fitter en vitaler leven en om ook nog wat af te vallen? Bekijk dan of mijn online training iets voor jou is.

 

het is geen dieet,
het is een verandering van leefstijl

Cover E-book Slank denken slank doen

Ben jij die leuke enthousiaste vrouw
die wil genieten én weer lekker in haar vel wil zitten?

Vraag dan snel mijn gratis e-book aan!

Je hebt je succesvol aangemeld.