fbpx

afvallen en op gewicht blijven door controle
over je emotie-eten
en zónder dieet

Ben jij ook zo klaar met je focus op de weegschaal, je emotie-eten, je snoepen en snaaien?

Je hebt al zoveel geprobeerd. Het eeuwige verhaal: afvallen, weer aankomen, opnieuw een afvalpoging die lukt, het niet vast kunnen houden en weer aankomen. Met steeds als extraatje nog wat extra kilo’s. En een deuk in je zelfvertrouwen. Wat baal je ervan dat het steeds maar niet lukt. En je schaamt je.
Aan de buitenkant heb je alles zo goed voor elkaar. Je werk, je gezin, ja je bent echt die succesvolle vrouw die alles onder controle lijkt te hebben. Maar van binnen knaagt het. Waarom lukt het je wel om al die andere dingen zo goed voor elkaar te krijgen, maar is het emotie-eten en je gewicht een eeuwige strijd! Ja, afvallen kun je best, maar het gewicht eraf houden, dat is een ander verhaal. Zodra er emoties in het spel komen, is er niets meer over van die krachtige vrouw en duik je weg in stiekem snoepen en snaaien. En ondertussen is je energie vaak ook nog ver te zoeken en sleep je je door je dag.
Eigenlijk heb je de hoop inmiddels een beetje opgegeven dat jij ooit slank kunt worden en vooral blijven. Maar het er helemaal bij laten zitten wil je ook niet, want je bent nou eenmaal geen opgever. Je bent op zoek naar hulp. Niet weer de zoveelste voedingscoach of diëtist die gewoon met jou aan de slag gaat met een eetschema en jou zegt wat je wel en niet mag. Maar iemand die jou begrijpt en die veel verder kijkt dan puur en alleen het eten en bewegen. Iemand die weet waar ze het over heeft en die al veel ervaring heeft in de coaching van succesvolle en drukke vrouwen die net als jij van het leven willen genieten. 

En dan ben je bij mij aan het goede adres. Ik bied exclusieve coaching voor vrouwelijke levensgenieters zoals jij.

Het is echt mogelijk. Je kúnt weer op een gezonde manier genieten van eten en drinken en lekker in je vel komen te zitten. Ook met een heel druk leven.  Je kunt weer blij voor de spiegel staan.  Zonder frustratie over je te volle buik, heupen of armen. En je kunt je weer lekkerder, fitter en gelukkiger voelen. Bruisend van energie. Zonder afzien, maar in een goede balans. En met controle over je emoties en emotie-eten. Echt waar! Misschien denk je nu van niet, maar het kan echt!

Mijn methode richt zicht op het totaalplaatje van jouw drukke leven. We kijken natuurlijk naar voeding, maar vooral naar mindset, het omgaan met snoepen en snaaien, emotie-eten, het dealen met uitdagende situaties zoals borrels, etentjes en feestjes, stress, ontspanning en beweging. Het hele pakket. Ik leer jou op een vooral praktische manier hoe je hier controle over kunt krijgen. Zodat het ook voor jou goed te doen is om dit in te passen in je hectische leven en dat je toch kunt blijven genieten.

En weet je, ik snap je. Ook ik heb in het verleden best wel ‘geworsteld’ met mijn gewicht.  Tot ik ontdekte dat het mogelijk is om met een heel druk leven ook gewoon af te vallen en op gewicht te blijven en tóch te kunnen genieten van chips, gebak en wijn. Het gevoel van controle, het feit dat het je daadwerkelijk gaat lukken om weerstand te bieden aan lekkers… dat jij bepaalt hoe je met (niet) eten omgaat, in plaats van dat je de situatie laat bepalen. Zonder dat je je schuldig voelt, of tekort gedaan. Sinds ik dat ontdekt heb, is mijn leven veranderd. En heb ik ook de levens van andere vrouwen zoals jij veranderd.

Ik leer jou hoe je gezond kunt afvallen zonder dieet en hoe je weer een heerlijke relatie krijgt met eten. Ook op lange termijn.
Zonder poeders, pillen of andere gekke fratsen.

Persoonlijke coaching

 Wil jij individueel met mij werken om doelen te behalen op het gebied van afvallen en gezond leven zonder dieet? Meld je dan aan voor exclusieve persoonlijke coaching.

Groepscoaching

 Met mijn online groepscoachingsprogramma coach ik je naar een ontspannen relatie met eten, waarbij je afkomt van je emotie-eten en een blijvend gezond gewicht kunt bereiken. 

 Powerwalkingclub Leudal

Wil jij meer bewegen en daardoor misschien ook nog wat afvallen? Vind je het leuk om lekker buiten bezig te zijn en om op een fijne, gezellige manier te werken aan je conditie? Doe dan mee met Powerwalking.

Over Gezondheidscoach Leudal

Ik kraakte de code om gezond af te vallen zonder dieet!
Een lichaam dat bruist van energie. Alle dingen doen die ik graag wil doen. De kleding aan kunnen die ik wil. Me fit en actief voelen. Dat was waar ik altijd van droomde. Een aantal jaren geleden leek dat nog niet voor mij weggelegd, want ik voelde best vaak een dip gedurende de dag. Totdat er een moment van verandering kwam in mijn leven. Ik ‘kraakte de code’voor mezelf om af te vallen zonder op dieet te gaan en toch te genieten. Zonder te lijnen, zonder extreem te doen. Ik werd er zo blij van!
De combinatie van goede voeding, beweging en ontspanning is GOUD. Ik zie mensen gewoon transformeren naar blijere, tevredener en gelukkiger personen, en dat is waar ik zo van geniet!
Ook jij kunt je mooiste leven leiden op een relaxte en fitte manier, en dat is wat ik jou ook zo gun!

Leonie
Gezondheidscoach Leudal

Afvaltips en inspiratie

Hoe kan ik meer groenten eten? Tips!

Hoe kan ik meer groenten eten? Tips!

Groenten eten is gezond, dat weten we onderhand allemaal wel. Hoe kun je er nou op een makkelijke manier voor zorgen dat je dagelijks meer groenten binnen krijgt? Ik geef je tips.

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?

Je hele leven ben je al bezig met afvallen en op dieet gaan. Alles heb je al geprobeerd. Altijd maar dat schuldgevoel. Moe en gefrustreerd ben je ervan! Moet je je er gewoon bij neerleggen?

 

 

Kijk hier voor Leonie als expert in de media

            

“Leonie geeft gericht advies en laat je er vooral ook zelf mee aan de slag gaan”

Ik ging naar Leonie omdat ik al heel lang zat met een verstoorde eetgewoonte. Dat wist ik natuurlijk zelf stiekem ook wel, maar ik vond het des te moeilijker om er zelf een goede oplossing voor te vinden. Maar het belemmerde me steeds meer in mijn dagelijkse bezigheden, dus zette ik de stap om naar Leonie te gaan met mijn ‘probleem’. Het kwam er uiteindelijk op neer dat ik een omgekeerd eetritme had waardoor ik in de ochtend niet genoeg ontbijt kon nemen en later in de middag en vooral in de avond flink ofwel teveel in een keer ging eten. En dan ook nog niet eens heel erg gezond… veel te veel met suiker….

Leonie oordeelt niet maar is wel duidelijk, en dat is misschien soms confronterend maar wel degelijk fijn! Ze geeft gericht advies en laat je er vooral ook zelf mee aan de slag gaan. Uiteindelijk moet je het toch echt zelf graag genoeg willen en dan ook daadwerkelijk doen!! Tevens is ze ook erg betrokken naar het verloop van het proces, en vraagt op tijd hoe het gaat en geeft graag tips en trics om het vervolgens ook makkelijker vol te houden.

Kortom bedankt Leonie voor je fijne en eerlijke hulp!

Renee Janssen, Heythuysen

Zoet van Zus