fbpx

BEN JIJ OOK ZO KLAAR MET STEEDS DAT KILOOTJE ERBIJ?

… en een continu gebrek aan energie?

Dan heb ik iets voor je!

Pfff, je baalt ervan. De laatste jaren ben je steeds wat aangekomen. De weegschaal interesseert je niet zo, maar je merkt aan je kleren dat er iets veranderd is. Alles wat eerst leuk stond, ziet er nu met 10 kilo extra eigenlijk helemaal niet meer zo leuk uit. Je zit gewoon niet meer lekker in je vel.

Probleem is: je weet niet precies hoe je dit kunt veranderen. Wat past bij jou? En wat is nou eigenlijk ook gezond, want je hoort en leest zoveel. Je ene vriendin zegt dit, de andere dat. Eigenlijk ben je er ook nooit zo mee bezig geweest. De weegschaal heb je nog ergens moeten zoeken ..  Nu wil je die verandering, voor het helemaal uit de hand loopt. Maar wel op een fijne manier, die goed bij je drukke leven past.

Je hebt het goed voor elkaar. Een leuke baan die veel van je vraagt. Je bent ambitieus, maar vindt het ook moeilijk om nee te zeggen. Daardoor zitten er vaak meer aapjes op je schouder dan je eigenlijk zou willen. In je privéleven trouwens ook. En dat leidt soms tot snoepen en overeten. Gewoon, om te ontspannen of om jezelf even lekker te belonen. Of omdat je ervan baalt dat je zoveel te doen hebt.

Je bent ook een gezellig type. Je gaat graag uit eten en verwent jezelf op een vrije avond graag met een borrelplankje. En op zondagochtend vaak een uitgebreid ontbijt. Ja, een levensgenieter, zo wil je jezelf wel omschrijven.

Eigenlijk kon dat nooit zoveel kwaad, maar nu is je lichaam veranderd. En dat voelt rot. Je wil gewoon dat alles weer lekker zit en bent gemotiveerd om dit aan te pakken, voordat het echt de spuigaten uit loopt. Ook omdat je je zo moe kunt voelen. Dan lijkt het of je energie helemaal op is en ben je er niet echt gezelliger op. Je wil ook weer niet streng op dieet of zo. Want ontspanning en gezelligheid is ook heel belangrijk.

Je bent dus op zoek naar hulp die perfect bij je past.
Niet een standaard voedingscoach of diëtist die je een eetschema geeft en zegt wat je wel en niet mag of móet. Eentje die alleen maar let op de weegschaal. Maar iemand die jou begrijpt en die verder kijkt dan alleen eten. Iemand die weet waar ze het over heeft en die al veel ervaring heeft in coaching van vrouwen zoals jij.

Dan ben je bij mij aan het goede adres. Ik bied exclusieve coaching voor vrouwelijke levensgenieters zoals jij.

En weet je, het kan gewoon. Op een gezonde en fijne manier genieten van eten en drinken en toch lekker in je vel zitten. Geen focus op de weegschaal, maar luisteren naar je lichaam. Ook met een druk leven. Je kunt weer blij voor de spiegel staan.  Zonder frustratie over je buik, heupen of armen. En je kunt je weer lekkerder, fitter en gelukkiger voelen. Bruisend van energie.

Mijn methode richt zich op het totaalplaatje van jouw drukke leven. We kijken natuurlijk naar voeding, maar vooral naar mindset, het omgaan met snoepen en snaaien, het dealen met uitdagende situaties zoals etentjes en feestjes, stress, ontspanning en beweging. Het hele pakket. Ik leer jou op een vooral praktische manier hoe je hiermee om kunt gaan. Zo kun jij dit ook goed inpassen in je hectische leven en toch blijven genieten.

En weet je, ik snap je. Ook ik heb in het verleden best wel ‘geworsteld’ met mijn gewicht in combinatie met mijn drukke leventje. Tot ik ontdekte dat het helemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Ook met een volle agenda kun je werken aan je leefstijl, afvallen en op gewicht blijven en tóch genieten van chips, gebak en wijn. Als de wil er is, dan kun je heel veel. En het gevoel van controle, het feit dat het je daadwerkelijk gaat lukken om weerstand te bieden aan lekkers… dat jij bepaalt hoe je met (niet) eten omgaat, in plaats van dat je de situatie laat bepalen, dat is zo’n heerlijk gevoel! Zonder dat je je schuldig voelt, of tekort gedaan. Sinds ik dat ontdekt heb, is mijn leven veranderd. En heb ik ook de levens van andere vrouwen zoals jij veranderd.

Ik leer jou hoe je gezond kunt afvallen zonder dieet en hoe je weer een heerlijke relatie krijgt met eten. Ook op lange termijn.
Zonder poeders, pillen of andere gekke fratsen en zonder gedoe op de weegschaal.

Ben jij er ook klaar voor?

NU IS DE TIJD OM TE GAAN WERKEN AAN JE GEZONDHEID, ZODAT JIJ:

 

  • Op je werk én thuis je ambities kan waarmaken.
  • Volop energie ervaart en geen dips meer hebt in de loop van de middag.
  • Kunt afvallen op een blijvende manier.
  • Je ook in de avond nog fijn voelt.
  • Je weer blij voelt als je jezelf in de spiegel ziet.
  • Je geen glas wijn of iets lekkers nodig hebt om te kunnen ontspannen.
  • Alle kleding weer kunt dragen die je zo graag aan wil.
  • Geen continue onrust meer ervaart in je hoofd over wel of niet eten.
  • Weet wat je kunt eten om in shape te komen en te blijven.

AAN JOU DE KEUZE

Gezond afvallen zonder dieet

 Met deze training kun je op elk moment (24/7) voor een laag bedrag starten om af te vallen en weer lekker in je vel te zitten. Zet nu meteen de eerste stap en krijg snel en op een gezonde manier resultaat.

Persoonlijk coachingstraject

Als je eerlijk bent, dan weet je dat je een stok achter de deur nodig hebt, een accountability partner, een liefdevolle schop onder je… als je echt stappen wilt zetten voor blijvend resultaat. Ik coach je naar een blijvend gezond gewicht en meer energie. Je blijft genieten en je gaat je weer helemaal TOP voelen!

 Powerwalkingclub Leudal

Wil jij meer bewegen en daardoor misschien ook nog wat afvallen? Vind je het leuk om lekker buiten bezig te zijn en om op een fijne, gezellige manier te werken aan je conditie? Doe dan mee met Powerwalking.

WIE BEN IK?

Ik kraakte de code om gezond af te vallen zonder dieet!
Een lichaam dat bruist van energie. Alle dingen doen die ik graag wil doen. De kleding aan kunnen die ik wil. Me fit en actief voelen. Dat was waar ik altijd van droomde. Een aantal jaren geleden leek dat nog niet voor mij weggelegd, want ik voelde best vaak een dip gedurende de dag. Totdat er een moment van verandering kwam in mijn leven. Ik ‘kraakte de code’voor mezelf om af te vallen zonder op dieet te gaan en toch te genieten. Zonder te lijnen, zonder extreem te doen. Ik werd er zo blij van!
De combinatie van goede voeding, beweging en ontspanning is GOUD. Ik zie mensen gewoon transformeren naar blijere, tevredener en gelukkiger personen, en dat is waar ik zo van geniet!
Ook jij kunt je mooiste leven leiden op een relaxte en fitte manier, en dat is wat ik jou ook zo gun!

Leonie
Gezondheidscoach Leudal | VitaLeonie

AFVALTIPS EN INSPIRATIE

Afvallen en gezond eten is zo’n gedoe …

Afvallen en gezond eten is zo’n gedoe …

Je hebt alles lekker op de rit. Maar waarom komt daar bij veel mensen dan toch de klad in? Waarom saboteren ze zichzelf als het eenmaal goed gaat? In mijn ogen is dit vaak een mindset-dingetje. Omdat ze werken aan hun gezondheid en afvallen namelijk zien als ‘gedoe’.

Kookboekentips

Kookboekentips

In dit blog deel ik 10 kookboekentips met je. Het zijn uiteenlopende boeken met één gezamenlijk kenmerk: niet te ingewikkeld en (redelijk) gezond! Ik geef groenten graag een hoofdrol in mijn gerechten.

Afvallen gaat soms zo moeilijk

Afvallen gaat soms zo moeilijk

Ook als gezondheidscoach heb ik mijn mindere momenten, gaat het soms wat moeilijk, heb ik heus niet altijd zin om gezond te doen en kan ik me lekker te buiten gaan aan van alles en nog wat. Ook ik heb vakanties, borrels, feestjes en opspelende hormonen.
Ja hoor, net als jij (misschien). Alleen ga ik er waarschijnlijk op een andere manier mee om dan jij …

 

 

KIJK HIER VOOR LEONIE ALS EXPERT IN DE MEDIA

            

“Leonie geeft gericht advies en laat je er vooral ook zelf mee aan de slag gaan”

Ik ging naar Leonie omdat ik al heel lang zat met een verstoorde eetgewoonte. Dat wist ik natuurlijk zelf stiekem ook wel, maar ik vond het des te moeilijker om er zelf een goede oplossing voor te vinden. Maar het belemmerde me steeds meer in mijn dagelijkse bezigheden, dus zette ik de stap om naar Leonie te gaan met mijn ‘probleem’. Het kwam er uiteindelijk op neer dat ik een omgekeerd eetritme had waardoor ik in de ochtend niet genoeg ontbijt kon nemen en later in de middag en vooral in de avond flink ofwel teveel in een keer ging eten. En dan ook nog niet eens heel erg gezond… veel te veel met suiker….

Leonie oordeelt niet maar is wel duidelijk, en dat is misschien soms confronterend maar wel degelijk fijn! Ze geeft gericht advies en laat je er vooral ook zelf mee aan de slag gaan. Uiteindelijk moet je het toch echt zelf graag genoeg willen en dan ook daadwerkelijk doen!! Tevens is ze ook erg betrokken naar het verloop van het proces, en vraagt op tijd hoe het gaat en geeft graag tips en trics om het vervolgens ook makkelijker vol te houden.

Kortom bedankt Leonie voor je fijne en eerlijke hulp!

Renee Janssen, Heythuysen

Zoet van Zus

Wil jij nu afvallen?

Lijkt het jou fijn om nu meteen in actie te komen voor een gezonde leefstijl, een fitter en vitaler leven en om af te vallen? Bekijk dan of mijn training Gezond Afvallen Zonder Dieet iets voor jou is.

 

het is geen dieet,
het is een verandering van leefstijl