fbpx
Hoe kan ik mijn emotie-eten stoppen?

Hoe kan ik mijn emotie-eten stoppen?

En alweer een prachtige dag vandaag. Het zonnetje doet je goed, mij ook. De donkere dagen en de vele regen in het afgelopen voorjaar heeft velen van ons weinig goed gedaan. Niet alleen nodigde het niet zo erg uit om buiten te gaan bewegen, maar ik heb ook gemerkt dat...
Slanke barbecue-tips

Slanke barbecue-tips

Joehoe, de barbecue kan weer aan! Heb jij ook al de zomer in je bol? Ik wel. Met dit mooie weer wordt er volop gebarbecued. Ik krijg veel vragen over wat de gezondere keuzes zijn voor de barbecue. Daarom geef ik je graag wat slanke barbecue-tips. Maak vooraf afspraken...
Eerste hulp bij snoepen!

Eerste hulp bij snoepen!

Snoep-momenten: heb jij er ook weleens last van? Misschien wel, want veel van mijn klanten hebben regelmatig een aanval van lekkere snoeptrek. Snaaien, snoepen, snuiken (of welke naam je er dan ook aan geeft) is voor veel mensen een oorzaak waarom het afvallen niet...
Hoe kan ik afvallen zonder dieet?

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?

Je hebt al best vaak een afvalpoging gedaan door op dieet te gaan Dat begon in eerste instantie met wat minder snoepen, het letten op je eten en je calorieën. Later ging je misschien in dieetboeken kijken en volgde je een weekmenu van Sonja Bakker. Daarna ging je met...
Focus houden bij saboteurs en verleidingen: hoe doe je dat?

Focus houden bij saboteurs en verleidingen: hoe doe je dat?

Je neemt jezelf voor om heel gezond en goed te gaan eten. Je ligt lekker op koers en alles gaat van een leien dakje. Je voelt je supergemotiveerd en je gaat lekker. Je voelt je al meteen een stuk fijner. De eerste pondjes zijn er vanaf en voor je gevoel kan niets je...
Afvallen in de overgang

Afvallen in de overgang

De overgang is voor veel vrouwen iets waar ze tegenop zien. Toch heeft het geen zin om ertegen te vechten; je moet er gewoon doorheen. En dus kun je je er maar beter aan overgeven en goed luisteren naar je lichaam. Hoeveel last je hebt van de overgang hangt niet...