Hoe kan ik afvallen zonder dieet?

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?

26 april 2021

Je hebt al best vaak een afvalpoging gedaan door op dieet te gaan Dat begon in eerste instantie met wat minder snoepen, het letten op je eten en je calorieën. Later ging je misschien in dieetboeken kijken en volgde je een weekmenu van Sonja Bakker. Daarna ging je met...
Focus houden bij saboteurs en verleidingen: hoe doe je dat?

Focus houden bij saboteurs en verleidingen: hoe doe je dat?

12 april 2021

Je neemt jezelf voor om heel gezond en goed te gaan eten. Je ligt lekker op koers en alles gaat van een leien dakje. Je voelt je supergemotiveerd en je gaat lekker. Je voelt je al meteen een stuk fijner. De eerste pondjes zijn er vanaf en voor je gevoel kan niets je...
Afvallen in de overgang

Afvallen in de overgang

7 april 2021

De overgang is voor veel vrouwen iets waar ze tegenop zien. Toch heeft het geen zin om ertegen te vechten; je moet er gewoon doorheen. En dus kun je je er maar beter aan overgeven en goed luisteren naar je lichaam. Hoeveel last je hebt van de overgang hangt niet...