fbpx

Weer terug in het ritme …

Ritme …. ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik vind het soms best lastig om na de vakantie weer in het ritme te komen. Zeker als we, zoals dit jaar, in een hittegolf zitten en koken en bewegen soms best een opgave kan zijn. De keuzes zijn dan toch vaak wat...
Als je stappenteller een obsessie wordt

Als je stappenteller een obsessie wordt

Als je mij al langer kent of volgt, dan weet je dat ik fan ben van mijn stappenteller. Het helpt me om actiever te zijn (voor zover dat nodig is) en ik word er gewoon ook blij van.Ik gebruik zelf een ‘losse’, dus geen stappenteller via mijn horloge of een app en ook...
Gezond eten met Pasen? Tips!

Gezond eten met Pasen? Tips!

Het is je vast niet ontgaan: komend weekend is het Pasen. Wat zijn jouw plannen?In principe ben ik er voorstander van om gewoon lekker te genieten tijdens die dagen. Je hoeft niet altijd 100% gezond te eten om toch een gezonde leefstijl te hebben! Als je niet...
Motivatie: waar doe je het eigenlijk voor?

Motivatie: waar doe je het eigenlijk voor?

Je gaat wat meer water drinken. Vaker een ommetje lopen. Minder snoepen. Meer fruit eten. Wat minder snacken. Buikspieroefeningen doen.Allemaal goede voornemens, maar wat is je motivatie? Waar doe je het eigenlijk voor? Het maakt nogal wat uit wat je intentie is om...
Tips om fit en vitaal het voorjaar in te gaan

Tips om fit en vitaal het voorjaar in te gaan

Het voorjaar komt er weer aan. Heerlijk! Voor veel mensen hét moment om uit een winterdip te komen en om weer nieuwe energie op te doen. Van mij krijg je tips om fit en vitaal het voorjaar in te gaan.  Zoek de zon op!Geniet lekker van de buitenlucht, pak de eerste...
Schuldgevoel om het eten van iets ongezonds

Schuldgevoel om het eten van iets ongezonds

Een onderwerp dat heel vaak ter sprake komt in gesprekken met mijn klanten: schuldgevoel.Schuldgevoel als ze iets ‘verkeerds’ hebben gegeten. Schuldgevoel als ze niet zijn gaan sporten. Schuldgevoel als ze een wijntje hebben gedronken. Schuldgevoel bij te weinig water...